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2022/03/23 10:47
可以在睡前泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
饮食上可以在睡前喝少量的牛奶，有安神的效果。另外可以吃补充卵磷脂，对神经紧张引起的失眠有很不错的改善作用。我孕期轻微失眠，医生就是给我的润康，营养很全面又含有卵磷脂，很适合孕妇。
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